અમેરિકન અભિનેતા જોનાહ હિલે તેનું મોટાભાગનું યુવા વયસ્ક જીવન લોકોને એવું કહેતા સાંભળવામાં વિતાવ્યું કે તે જાડો, સ્થૂળ અને અપ્રાકૃતિક છે, પરંતુ હવે, તે એક પ્રેરણા છે. તમે જોનાહની વાર્તાથી આશ્ચર્યચકિત થઈ શકો છો, જે હવે સારી શારીરિક છે પરંતુ તેનો ભૂતકાળ વજનમાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો દર્શાવે છે. મનોરંજન ઉદ્યોગમાં શરીરના માપમાં વધઘટ થવી સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ જોનાહે તેના અનેક વર્કઆઉટ્સ અને ડાયેટિંગ પ્રક્રિયા દ્વારા આંખો પર વિશ્વાસ ન કરી શકે તેવું કંઈક કર્યું. 
અમેરિકન અભિનેતા જોનાહ હિલે તેનું મોટાભાગનું યુવા વયસ્ક જીવન લોકોને એવું કહેતા સાંભળવામાં વિતાવ્યું કે તે જાડો, સ્થૂળ અને અપ્રાકૃતિક છે, પરંતુ હવે, તે એક પ્રેરણા છે. તમે જોનાહની વાર્તાથી આશ્ચર્યચકિત થઈ શકો છો, જે હવે સારી શારીરિક છે પરંતુ તેનો ભૂતકાળ વજનમાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો દર્શાવે છે.
મનોરંજન ઉદ્યોગમાં શરીરના માપમાં વધઘટ થવી સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ જોનાહે તેના અનેક વર્કઆઉટ્સ અને ડાયેટિંગ પ્રક્રિયા દ્વારા આંખો પર વિશ્વાસ ન કરી શકે તેવું કંઈક કર્યું.
જોનાહ હિલના વજનમાં ઘટાડો
તેમના સમગ્ર જીવન દરમિયાન, બીચ બમ સ્ટાર, જોનાહ હિલનું વજન ઘણી વખત વધ્યું અને ઘટ્યું. તેણે 2011 થી તેના વજન ઘટાડવાના શેડ્યૂલ માટે વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કર્યું. મહત્વાકાંક્ષી અભિનેતા હોવાના કારણે, તેની ભૂમિકાઓ ઘણીવાર તેના મોટા વજન પર આધારિત હતી.
આ જુઓ: રાયલી ગેર્બર વિકી, પરિણીત, બોયફ્રેન્ડ, કુટુંબ
2011 માં પાછા, તેમણે ના સેટ દરમિયાન સૌથી નોંધપાત્ર બોડી ટ્રાન્સફોર્મેશન કર્યું હતું મનીબોલ , જ્યાં તેણે તેની 17 સ્ટોન 8lb ફ્રેમ બોડીને સ્લિમ કરી હતી. બ્રાડ પિટ સાથેની મૂવીમાં તેની ભૂમિકાએ તેને શ્રેષ્ઠ સહાયક અભિનેતા માટે નામાંકન તરફ દોરી.
ઉપરાંત, તેણે શારીરિક તંદુરસ્તીની સલાહ પણ માંગી 21 જમ્પ સ્ટ્રીટ કો-સ્ટાર, ચેનિંગ ટાટમ. વજન ઘટાડવાનું તેમનું પ્રથમ પગલું દરરોજની હરોળમાં દસ પુશ-અપ્સની શરૂઆત સાથે આવ્યું. જો કે, તેણે ફિલ્મ માટે ત્રણ પથ્થર મેળવ્યા.
એ જ રીતે, તેમના શરીરમાંથી અનિચ્છનીય ચરબીને ઘટાડવાની તેમની મજબૂત પ્રેરણા, તેમણે તેમના પોષણ અને ખાવાની ટેવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું. સૂત્રોના જણાવ્યા મુજબ, તેણે તેના આહારમાં વધુ સુશી ઉમેરવાનું શરૂ કર્યું, જે પ્રમાણમાં ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક છે. સુશીમાં ઘણા બધા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ પણ હોય છે જે તંદુરસ્ત ચયાપચયમાં ફાળો આપે છે.
ટોચના વજન પર, જોનાહનું વજન અઢાર પથ્થર હતું; પરંતુ, હાલમાં, 35 વર્ષીય અભિનેતાનું વજન 192 lbs અથવા 87 kg છે.
જોનાહ હિલ: પહેલા અને પછી (ફોટો: mensjournal.com)
આ પણ વાંચો: મારિયાના એટેન્સિયો વેડિંગ, બાળકો, નેટ વર્થ
ઉપરાંત, તે હવે તેના ટ્રેનર અને જીમ સેન્ટરની દેખરેખ હેઠળ તેની શારીરિક કસરતો કરે છે. જોનાહ માટે, તંદુરસ્ત હોવાનો વિચાર તેની પરિપક્વતા સાથે આવ્યો. તેણે 2011 માં સારા સ્વાસ્થ્ય સાથે એક જવાબદાર પુખ્ત બનવાનું વિચાર્યું. અત્યારે; તે તેના શરીરને યોગ્ય આકાર આપવા માટે સખત આહારની પદ્ધતિ હેઠળ કામ કરે છે.
વર્કઆઉટ્સ અને આહાર
35 વર્ષીય અભિનેતાએ દિવસમાં દસ પુશ-અપ્સ કરવાનું શરૂ કર્યું અને અંતે તેણે દરરોજ 100 પુશ-અપ્સ કરવા સુધીની પોતાની રીતે કામ કર્યું. ઉપરાંત, તે અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત છે, જેમાં જબ્બિંગ, શેડો બોક્સિંગ અને જિમ સામેલ છે. ન્યુ યોર્ક સિટીના જીમમાં અમુક કોમ્બો મૂવ્સ પર તેને વારંવાર ટ્રેનર સાથે કામ કરતો જોવા મળ્યો છે.
એ જ રીતે, તેણે મે 2019 થી બ્રાઝિલિયન જીયુ-જિત્સુ શરૂ કર્યું અને પ્રથમ સ્ટ્રાઇપ મેળવી.
વધુ શોધો: ક્વાડ વેબ-લન્સફોર્ડ વિકી, પતિ, નેટ વર્થ
આહાર વિશે, જોનાહ ઓછી ચરબીવાળા ઉત્પાદનો સાથે વધુ જાપાનીઝ ખોરાક લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ઉપરાંત, તે ઘણી બધી શાકભાજી, અનાજ ઉત્પાદનો અને ફળોને દુર્બળ પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ બનાવે છે. આ ઉપરાંત, જોનાહ સ્વ-નિર્મિત નોટ હેઠળ કામ કરે છે જેમાં દહીં, સલાડ, ચિકનનો સમાવેશ થાય છે.
